Angebote in Essen im zweiten Halbjahr 2020

Wöchentliche Kurse

Dienstags am Abend, 18.30–19.45 Uhr

Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Mehr Infos: www.djhaus.de

Mittwochs am Nachmittag, 17.00–18.15 Uhr

Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Mehr Infos: www.djhaus.de

Mittwochs am Abend, 19.00–20.15 Uhr

Ort: Gymnastikschule Lilly Hörmann, Zweigertstraße 8, 45130 Essen Rüttenscheid

Mehr Infos: www.gymnastikschuleilg.de

Donnerstags am Vormittag, 10.30–11.45 Uhr

Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Mehr Infos: www.djhaus.de

 

Donnerstags in der Mittagszeit, 12.00–13.15 Uhr

Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Mehr Infos: www.djhaus.de

Es finden alle Kurse und Workshops unter Einhaltung von Abstands- und  Hygieneregeln statt.

 

Feldenkrais für Einzelne

Praxisraum Wandastraße 9, 45136 Essen

jederzeit, nach Vereinbarung

Preis: 60 EUR/Std

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Specials

45 Min. Feldenkrais vor der Meditation/Kontemplation, an jedem

4. Montag im Monat (24.08., 28.09., 26.10. und 30.11.)

Ort:. Katholisches Gemeindeheim St. Josef, Heidbergweg 18b, Essen  Kupferdreh.

Uhrzeit: 19.00 bis 21.15 Uhr

Die Abende stehen unter der Leitung von

Manfred Rompf, Pfr i. R., Kontemplationslehrer

 

 

​​​Workshops

 

Workshop 3

 

"Nutze die Knochen"

Samstag, 12. September 2020, 9.30 bis 13.30 Uhr

Der Schwerpunkt dieses Workshops liegt auf der Arbeit mit der stabilsten Struktur unseres Körpers, des Skeletts.

 

Knochen und Gelenke "ernähren" sich durch Bewegung, sowie durch Druck und Kompression. Knochen bleiben stabil, wenn sie reglmäßig in den dafür vorgesehenen Achsen dynamisch belastet werden. Übernehmen die Knochen ihre Arbeit optimal, tragen Gewicht und transportieren Kraft, wird die Muskulatur weniger für Haltearbeit gebraucht und ist freier für Bewegung.

Ein zentraler Aspekt der Feldenkraismethode ist es zu lernen, die Knochen effektiver einzusetzen. Der Focus liegt auf der Arbeit mit dem Lenden- und Halswirbelbereich sowie den Hüftgelenken. Sie lernen, ihr Skelett physiologischer auszurichten und bekommen ein Gefühl dafür, was es heißt, gestützt zu sein. Sie üben im Liegen, Sitzen oder Stehen und können die direkte Auswirkung auf Ihre Haltung und Ihr Gehen wahrnehmen.

Grundlage der Arbeit in diesem Workshop ist neben der Feldenkraismethode das Bones for Life® Programm, das von Ruty Alone, einer Schülerin Moshe Feldenkrais´, speziell zur Stärkung von Knochen entwickelt wurde. Es ist zur Prophylaxe und therapie bei Osteoporose geeignet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Kosten:  55,00 €

Workshop 4

„Freie Schultern, entspannter Nacken“

Samstag, 14. November 2020, 9.30 bis 13.30 Uhr

Unentwegt bewegen wir Arme und Hände – bei der alltäglichen Arbeit, beim Musizieren, bei jeder handwerklichen Tätigkeit. Dadurch kann es zu Verspannungen in Schultern und Nacken kommen. Das lässt sich verändern.

 

In diesem Workshop lernen Sie, wie ein gutes Zusammenspiel von Armen, Kopf, und Schultern Nackenbeschwerden verringern können. Um die Schultern zu befreien spielen auch das Becken und eine solide Basis der Beine und Füße am Boden eine wichtige Rolle.

 

Die Bewegungsangebote finden im Liegen statt, um Spannungen zu lösen, sowie im Sitzen und Stehen um den Transfer in den Alltag zu erfahren.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Kosten:  55,00 €

 

 

 

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Anmeldung und weitere Informationen

Annette Nesselhauf

Untere Fuhr 22, 45136 Essen,

Tel. 0201 2 69 75 42

info@feldenkrais-nesselhauf.de

Der Einstieg in die wöchentlichen Kurse ist nach Absprache

jederzeit möglich. Vor einer Anmeldung haben Sie die

Möglichkeit an einer kostenlosen Probestunde teilzunehmen.

Probestunden finden in der Regel am letzten Kurstermin eines

jeden Monats statt. Auch hierfür ist eine Anmeldung erforderlich.

Die Kursgebühr

Die Kursgebühr beträgt 42,00 Euro (incl. 19% Mwst) im Monat – ganzjährig.

Sie ist quartalsweise im Voraus zu bezahlen.

Versäumte Kursstunden (durch Feiertage, Krankheit oder Urlaub)

können in den anderen Kursen nachgeholt werden.

Ferienregelung

Der Kurs findet einmal wöchentlich – mit Ausnahme der

gesetzlichen Feiertage und der Schulferien – statt.

(Die Ferienzeiten sind angelehnt an die schulischen

Ferien von NRW).

Kündigung

Eine Abmeldung ist jederzeit schriftlich mit einer Kündigungsfrist

von sechs Wochen möglich.

Veröffentlichung November 2017

Bewegungs- und
Persönlichkeitsentwicklung
Eltern-Kind-Turnen nach Emmi
Pikler

Annette Nesselhauf

Untere Fuhr 22, 45136 Essen

Telefon   0201.2697542

Email     info@feldenkrais-nesselhauf.de