Angebote in Essen im ersten Halbjahr 2021
Wöchentliche Kurse
Dienstags am Abend, 18.30–19.45 Uhr
Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)
Mehr Infos: www.djhaus.de
Mittwochs am Nachmittag, 17.00–18.15 Uhr
Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)
Mehr Infos: www.djhaus.de
Donnerstags am Vormittag, 10.30–11.45 Uhr
Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)
Donnerstags in der Mittagszeit, 12.00–13.15 Uhr
Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)
Donnerstags am Abend, 18.45–20.00 Uhr
Ort: Gemeindehaus der Ev. Kirchengemeinde Essen- Bergerhausen, Weserstraße 35, Eingang Elbestraße, 45136 Essen Bergerhausen
Feldenkrais für Einzelne
Praxisraum Wandastraße 9, 45136 Essen
jederzeit, nach Vereinbarung
Preis: 60 EUR/Std
Specials
45 Min. Feldenkrais vor der Meditation/Kontemplation, an jedem
4. Montag im Monat (25.01., 22.02., 22.03., 26.04. 31.05., 28.06.,)
Ort:. Katholisches Gemeindeheim St. Josef, Heidbergweg 18b, Essen Kupferdreh.
Uhrzeit: 19.00 bis 21.15 Uhr
Die Abende stehen unter der Leitung von
Manfred Rompf, Pfr i. R., Kontemplationslehrer
Workshops / Termine 2021
Workshop 1
„Sanftes Beckenbodentraining mit Feldenkrais“
Samstag, 06. Februar 2021, 9.30 bis 13.30 Uhr entfällt wegen Corona
Der Beckenboden ist für zahlreiche grundlegende, aber lebenswichtige Funktionen im Körper verantwortlich: er stützt, öffnet, schließt, schützt, trägt, empfängt, dämpft...meist unauffällig und nicht wahrnehmbar.
Da unser Körper ein System ist, bei dem viele Funktionen zusammen spielen, hängt von der Art und Weise, wie wir den Beckenboden benutzen, die Qualität unserer Bewegungen und verschiedener Körperfunktionen ab: unsere Körperhaltung, unser Gleichgewicht, die Qualität unserer Atmung, unser Ausdruck und unsere Sexualität.
Außerdem arbeitet die Beckenbodenmuskulatur mit anderen Muskelgruppen zusammen, um unsere Hüften, die Wirbelsäule und die Organe der Bauchhöhle zu unterstützen. All das erfordert ein hohes Maß an Flexibilität und Elastizität.
In diesem Seminar nehmen Sie die anatomischen und funktionellen Gegebenheiten des Beckenbodens wahr. In den Bewegungsangeboten wird der Beckenboden in unterschiedlichen Bewegungszusammenhängen erfahrbar. Im spielerischen Umgang mit den Spannungs- und Entspannungsmöglichkeiten spüren Sie, was hilfreich ist und was sich störend auswirkt und entwickeln mehr Körperbewusstsein für diesen Bereich.
Dieser Workshop ist offen für alle Interessierte und eignet sich auch zum Kennenlernen der Methode.
Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)
Kosten: 55,00 €
Anmeldung: Tel: 0201/2697542 oder info@feldenkrais-nesselhauf.de
Workshop 2
„Hände und Füße“
Samstag, 29. Mai 2021, 9.30 bis 13.30 Uhr
Hände und Füße haben durch ihre zahlreichen Gelenke eine hohe Bewegungsfähigkeit. Sie sind ähnlich konstruiert: eine Hand hat 27 Gelenke, der Fuß verfügt über 26 gelenkige Verbindungen. Viele Muskeln, Sehnen und Bänder stabilisieren das ganze Gefüge und halten es gleichzeitig in Bewegung.
In diesem Workshop erkunden Sie zum einen, wie Sie im Alltag Ihre Finger, Hände und Arme wieder frei und locker gebrauchen, zum anderen wozu ihre Zehen in der Lage sind und wie es sich anfühlt auf großem Fuß zu stehen und gleichzeitig fest mit dem Boden verbunden zu sein.
Wir interessieren uns für die Verbindungsmöglichkeiten von Hand und Fuß. Sie sind zentral, wenn es darum geht, dass die Bewegungen dieser zarten Gelenke, die am weitesten vom Rumpf entfernt sind, anstrengunsfrei und leicht sind. Wir erforschen, wie wir uns zwischen Hand und Fuß mühelos bewegen können und wie wir sie leicht aufeinander zu und wieder voneinander weg bringen können.
So verbessern wir Bewegungen im Alltag, z. B. sich Beugen beim Schuhe schnüren, bei der Fußpflege, oder beim Aufheben eines Gegenstands vom Fußboden...aber auch beim Strecken, um etwas aus dem Regal zu holen, Wäsche aufzuhängen...
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Workshop richtet sich an alle, die Freude an der Bewegung haben und Alltagsbewegungen verbessern möchten.
Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)
Kosten: 55,00 €
Anmeldung: Tel: 0201/2697542 oder info@feldenkrais-nesselhauf.de
Seminar Feldenkrais und Kontemplation / Meditation
Freitag, 18. Juni, 18.00 Uhr bis Sonntag, 20. Juni, 14.00 Uhr
Feldenkrais und Kontemplation/Meditation gemeinsam mit Manfred Rompf, Pfr i. R., Kontemplationslehrer, im Haus am Turm, Essen-Werden.
Weitere Informationen zu dieser Veranstaltung finden Sie auf dem Flyer in der nebenstehenden PDF Datei.
Termine für Workshops im 2. Halbjahr 2021
Workshop 3
„Freie Schultern - entspannter Nacken“
Samstag, 11. September, 9.30 bis 13.30 Uhr
Unentwegt bewegen wir Arme und Hände – bei der alltäglichen Arbeit, beim Musizieren, bei jeder handwerklichen Tätigkeit. Dadurch kann es zu Verspannungen in Schultern und Nacken kommen. Das lässt sich verändernund verbessern.
In diesem Workshop lernen Sie, wie ein gutes Zusammenspiel von Armen, Kopf, und Schultern Nackenbeschwerden verringern können. Um die Schultern zu befreien, spielen auch das Becken und eine solide Basis der Beine und Füße am Boden eine wichtige Rolle.
Das geniale an den Feldenkraislektionen ist, dass sie auf den gesamten Körper wirken und Zusammenhänge erfahrbar machen. Spannungen in Schultern und Nacken lösen sich, wenn wir lernen Gewohnheiten genauer wahrzunehmen und unser Bewegungsrepertoire durch vielfältige Alternativen ergänzen und variieren.
Die Bewegungsangebote finden im Liegen statt, um Spannungen zu lösen, sowie im Sitzen und im Stehen, um den Transfer in den Alltag zu erfahren. Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich.
Workshop 4
„Sanftes Beckenbodentraining mit Feldenkrais“
Samstag, 13. November2021, 9.30 bis 13.30 Uhr
Der Beckenboden ist für zahlreiche grundlegende, aber lebenswichtige Funktionen im Körper verantwortlich: er stützt, öffnet, schließt, schützt, trägt, empfängt, dämpft...meist unauffällig und nicht wahrnehmbar.
Da unser Körper ein System ist, bei dem viele Funktionen zusammen spielen, hängt von der Art und Weise, wie wir den Beckenboden benutzen, die Qualität unserer Bewegungen und verschiedener Körperfunktionen ab: unsere Körperhaltung, unser Gleichgewicht, die Qualität unserer Atmung, unser Ausdruck und unsere Sexualität.
Außerdem arbeitet die Beckenbodenmuskulatur mit anderen Muskelgruppen zusammen, um unsere Hüften, die Wirbelsäule und die Organe der Bauchhöhle zu unterstützen. All das erfordert ein hohes Maß an Flexibilität und Elastizität.
In diesem Seminar nehmen Sie die anatomischen und funktionellen Gegebenheiten des Beckenbodens wahr. In den Bewegungsangeboten wird der Beckenboden in unterschiedlichen Bewegungszusammenhängen erfahrbar. Im spielerischen Umgang mit den Spannungs- und Entspannungsmöglichkeiten spüren Sie, was hilfreich ist und was sich störend auswirkt und entwickeln mehr Körperbewusstsein für diesen Bereich.
Dieser Workshop ist offen für alle Interessierte und eignet sich auch zum Kennenlernen der Methode.
Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)
Kosten: 55,00 €
Anmeldung: Tel: 0201/2697542 oder info@feldenkrais-nesselhauf.de
Anmeldung und weitere Informationen
Annette Nesselhauf
Untere Fuhr 22, 45136 Essen,
Tel. 0201 2 69 75 42
Der Einstieg in die wöchentlichen Kurse ist nach Absprache
jederzeit möglich. Vor einer Anmeldung haben Sie die
Möglichkeit an einer kostenlosen Probestunde teilzunehmen.
Probestunden finden in der Regel am letzten Kurstermin eines
jeden Monats statt. Auch hierfür ist eine Anmeldung erforderlich.
Die Kursgebühr
Die Kursgebühr beträgt 42,00 Euro (incl. 19% Mwst) im Monat – ganzjährig.
Sie ist quartalsweise im Voraus zu bezahlen.
Versäumte Kursstunden (durch Feiertage, Krankheit oder Urlaub)
können in den anderen Kursen nachgeholt werden.
Ferienregelung
Der Kurs findet einmal wöchentlich – mit Ausnahme der
gesetzlichen Feiertage und der Schulferien – statt.
(Die Ferienzeiten sind angelehnt an die schulischen
Ferien von NRW).
Kündigung
Eine Abmeldung ist jederzeit schriftlich mit einer Kündigungsfrist
von sechs Wochen möglich.
Veröffentlichung November 2017
Bewegungs- und
Persönlichkeitsentwicklung
Eltern-Kind-Turnen nach Emmi
Pikler
