Angebote in Essen im ersten  Halbjahr 2023

Wöchentliche Kurse

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Mittwochs am Nachmittag, 17.00–18.15 Uhr

Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Mehr Infos: www.djhaus.de

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Mittwochs am Abend, 18.30–19.45 Uhr

Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Mehr Infos: www.djhaus.de

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Donnerstags am Vormittag, 10.30–11.45 Uhr

Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Mehr Infos: www.djhaus.de

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Donnerstags in der Mittagszeit, 12.00–13.15 Uhr

Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Mehr Infos: www.djhaus.de

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Donnerstags am Abend, 18.45–20.00 Uhr

Ort: Gemeindehaus der Ev. Kirchengemeinde Essen- Bergerhausen, Weserstraße 28, Eingang Elbestraße, 45136 Essen Bergerhausen

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Feldenkrais für Einzelne​​

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Praxisraum Wandastraße 9, 45136 Essen

jederzeit, nach Vereinbarung

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Preis: 60 EUR/Std

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Specials

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45 Min. Feldenkrais vor der Meditation/Kontemplation, an jedem

4. Montag im Monat

Ort:. Katholisches Gemeindeheim St. Josef, Heidbergweg 18b, Essen  Kupferdreh.

Uhrzeit: 19.00 bis 21.15 Uhr

Die Abende stehen unter der Leitung von

Manfred Rompf, Pfr i. R., Kontemplationslehrer

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Seminare im ersten Halbjahr 2023​​​​​

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Workshop am Samstag, 28. Januar, 9.30 bis 13.30 Uhr

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"Die Wirbelsäule - stabil und beweglich"

 

Die Aufgaben der Wirbelsäule sind vielfältig. Als Mittelachse hält sie uns aufrecht und gibt uns Stabilität. Mit ihren 24 Wirbeln, die über eine Vielzahl von Gelenken miteinander verbunden sind, hat die Wirbelsäule trotz ihrer Stützfunktion ein hohes Maß an Beweglichkeit.

Dabei haben die Bandscheiben dazwischen eine wichtige Funktion und natürlich auch die zahlreichen Muskeln und Bänder.

Die zarten Halswirbel haben andere Aufgaben als die stärksten unteren Wirbel im Lendenbereich; die Wirbel, die sich dazwischen befinden, sind mit den Rippen verbunden und bilden so den knöchernen Brustkorb. Sie müssen sich irgendwie anpassen, mitdrehen, mitbeugen...

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In diesem Workshop erkunden wir die Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule: beugen und strecken, drehen und seitliches Neigen, sowie weitere kombinierte Richtungen in unterschiedlichen Positionen. Die vielfältigen Varianten helfen den Rücken zu stärken und gleichzeitig beweglicher zu machen. Damit erreichen wir eine höhere Flexibilität und Kraft und können uns geschmeidiger und und mit weniger Anstrengung und Schmerzen durch den Alltag bewegen.

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Der Workshop richtet sich an alle interessierte, bewegungsfreudige Menschen. Er eignet sich sowohl zum Kennenlernen der Methode, als auch zum weiteren Forschen und Ausprobieren für diejenigen, die schon mit Feldenkrais vertraut sind.

 

Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Kosten:  55,00 €

Anmeldung: Tel: 0201/2697542 oder info@feldenkrais-nesselhauf.de

 

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Workshop am Samstag, 29. April, 9.30 bis 13.30 Uhr

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"Übergänge - wie können wir sie gestalten, so dass wir leicht von einer Position in die andere kommen"

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Permanent befinden wir uns in Übergängen ganz unterschiedlicher Art. Sie bestimmen unseren Alltag, das beginnt morgens mit dem Aufstehen und endet abends mit dem Hinlegen;  für manche von uns täglich von der Arbeit zur Pause, für alle von uns von einer Aktivität zur nächsten... Ganz allgemein bewegen wir uns von einer Handlung, Absicht oder Idee zur anderen - und immer sind Übergänge mit Bewegung verbunden.

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In diesem Workshop geht es um den Wechsel von einer Position in die andere, zum Beispiel vom Gehen zum Laufen, vom Sitzen zum Stehen, vom Sitzen zum Liegen und umgekehrt; auf dem Boden von einer Lage in eine andere... die Mögliichkeiten und Varianten sind unterschöpflich. Wir wechseln zwischen großen, kleinen, schnellen und langsamen Bewegungen. Die Lektionen sind so gewählt, dass sie ein großes Spektrum erfahrbar machen, wie wir Übergängen vollziehen können: fließend, weich und geschmeidig, ohne dabei atemlos zu werden.

Übergänge im Alltag können so bewusster erlebt und gestaltet werden.

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Der Workshop richtet sich an alle interessierte, bewegungsfreudige Menschen. Er eignet sich sowohl zum Kennenlernen der Methode, als auch zum weiteren Forschen und Ausprobieren für diejenigen, die schon mit Feldenkrais vertraut sind.

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​Ort: Dore Jacobs Haus, Leveringstraße 30, 45134 Essen (Stadtwald)

Kosten:  55,00 €

Anmeldung: Tel: 0201/2697542 oder info@feldenkrais-nesselhauf.de

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Meditation und Kontemplation mit Feldenkrais, Wochenendseminar Freitag, 05.05 ab 18.00 Uhr - Sonntag, 07.05., 14.00 Uhr

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Ein Schwerpunkt in diesem Seminar ist die Körperarbeit mit Feldenkrais. Speziell ausgewählte Feldenkraislektionen unterstützen darin in eine mühelosere Sitzhaltung zu kommen, sich zu zentrieren und der inneren Stille Raum zu geben. Durch Verfeinerung der Körperwahrnehmung in Bewegung lernen wir überflüssige Anspannung wahrzunehmen und aufzugeben. Die Teilnehmenden erfahren sich selbst wertschätzend und wohlwollend.

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Meditation und Feldenkrais Übungen können uns helfen, gelassener und aufmerksamer zu leben und geben uns Hilfen für den Umgang im Alltag auch mit Stress.

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Weitere Inhalte sind Schweigezeiten, Motivationen aus der christlichen Mystik, besonders aus der Tradition des Herzensgebets, Gebetsgebärde, eine kleine Wanderung...

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Veranstalter des Wochenendes:
Meditation-Kommunikation-Aktion bei Evangelisches
Erwachsenenbildungswerk Nordrhein e.V.
 

Manfred Rompf, Pfr.i.R., Kontemplationslehrer leitet das Wochenende.

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Ort: Haus am Turm, Am Turm 7, 45239 Essen-Werden

Anmeldung: Email: meditation@eeb-essen.de, Tel.: 0201-4959984

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Weitere Infos und Nachfragen: gerne per Email: info@feldenkrais-nesselhauf.de oder Tel: 0201 2697542

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